9. Tetapkan Batasan
Belajar untuk mengatakan "tidak" jika kamu merasa lelah atau tidak sanggup dengan permintaan orang lain. Menetapkan batasan adalah bentuk menghargai diri sendiri.
10. Jika Perlu, Konsultasi ke Profesional
Apabila merasa kewalahan dengan tekanan atau perasaan cemas yang terus menerus, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Menjaga kesehatan mental bukan hanya untuk menghadapi masalah, tetapi juga untuk membantumu menikmati hidup dengan lebih baik. Dengan mental yang baik, kamu akan lebih mudah produktif, berpikir positif, dan memiliki hubungan sosial yang sehat dengan orang lain.
Jika kamu merasa stres, ingatlah bahwa tidak apa-apa untuk beristirahat sejenak. Kamu tidak harus selalu kuat setiap waktu. Berikan dirimu ruang untuk bernapas dan menghargai proses yang sedang kamu jalani.
(*) Editor : Redaksi
